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ストレスとは・自律訓練法の背景（催眠と暗示）・自律訓練法の練習姿勢（仰臥姿勢／単純椅子姿勢／安楽椅子姿勢）・トレーニングの特徴（段階的な構成／技法の標準化／練習の反復）・公式の練習(背景公式から第六公式)
現代人は、絶えず、ストレスによる緊張と不安にさらされながら生きています。それを緩和し、心と体をリラックスさせる代表的な方法が自律訓練法です。神経科医であったヨハネス・ハインリッヒ・シュルツが創案したこの方法は、「催眠」と「暗示」の力を応用した訓練法です。誰もが自分自身で行うことができるように技法を標準化し、ストレスの原因自体をさかのぼることなく、比較的短い期間で効果を期待できるのが大きな特徴です。
ここでは、自律訓練法の練習を再現しながらポイントを詳しく紹介していきます。また、自律訓練法を治療の現場で採用している実践家の声も紹介しながら、その理論と実際を解説します。
（上から）シュルツ・暗示（振り子の実験）・笠井先生による自律訓練法の指導・精神分析
DVD カラー 約25分 価格 60,000円+税
DVD:600V016S
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